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Q. ヨガや瞑想の時、吸う息を心地よくたっぷり取り込むためのアドバイスを下さい
Q. 呼吸について質問です。吸う時に力みやすく、取り入れられる量が少なく感じます。息が途中で止まってしまったり抑えてしまったり…吐く息と比べて気持ちよく滑らかに吸えない感覚があります。吸う息を心地よくたっぷり取り込めるアドバイスや練習法などありましたら教えてください。
Q. ヨガや瞑想の時、吸う息を心地よくたっぷり取り込むためのアドバイスを下さい
Q. 呼吸について質問です。吸う時に力みやすく、取り入れられる量が少なく感じます。息が途中で止まってしまったり抑えてしまったり…吐く息と比べて気持ちよく滑らかに吸えない感覚があります。吸う息を心地よくたっぷり取り込めるアドバイスや練習法などありましたら教えてください。
余白の中に中心を見つける
現代に生きる私たちは、様々なことをたくさんこなしたいがあまり、スケジュールをパンパンにしてしまいがち。休日でさえ「休みだからあれをしなきゃ、これもしなきゃ」とスケジュールを入れてしまう人も少なくありません。
余白の中に中心を見つける
現代に生きる私たちは、様々なことをたくさんこなしたいがあまり、スケジュールをパンパンにしてしまいがち。休日でさえ「休みだからあれをしなきゃ、これもしなきゃ」とスケジュールを入れてしまう人も少なくありません。
愛にハードルを作らない
「ここに手が届けば…。あれさえ達成すれば…。」何かができることで自分は愛に値すると人は思いがちですが、「条件付きの愛」は本物ではありません。条件付きの愛は、所詮はただの条件付き取引です。
愛にハードルを作らない
「ここに手が届けば…。あれさえ達成すれば…。」何かができることで自分は愛に値すると人は思いがちですが、「条件付きの愛」は本物ではありません。条件付きの愛は、所詮はただの条件付き取引です。
ホルモンにはゆとりを
「更年期は人生の曲がり角」。また、ホルモンバランスが大きく変化するという意味では、思春期も同じ曲がり角だと言えます。これらの時期をあらかじめ "曲がり角である" と捉えてみたらどう行動や言動が変わるでしょうか？
ホルモンにはゆとりを
「更年期は人生の曲がり角」。また、ホルモンバランスが大きく変化するという意味では、思春期も同じ曲がり角だと言えます。これらの時期をあらかじめ "曲がり角である" と捉えてみたらどう行動や言動が変わるでしょうか？