今日のお話は少しヘビーな話で、みなさんのお悩み苦しみを感じて心が重くなりましたが、一方で自分だけ苦しんでいるのではなく皆さんそれぞれ人生に苦しみがあるんだとわかり安心もしました。まだまだめいさんがお話されるように、まずは見る、対話する、という基本的なことがすぐにはできないのですが、一歩ずつ成長していきたいと思います。これからもめいさんを必要とする人にMAE Yが知れ渡りますように。
（評価5★★★★★）

心の働きを分かりやすく紐解いていく時間がとても好きです。めいさんのお話を聞いていると自分の悩みや感情は人類共通、小さな殻に縮こまらずに出て行ってみよう！という勇気に繋がります。
私は今までリハビリ業務に携わってきましたがめいさんのようにマインドフルネスを伝えウェルビーイングに導くような事を仕事にしたいとも思うようになりました。
（評価5★★★★★）

書く瞑想で「停滞」について改めて感じた時、春に入学した次男との関係が出てきました。色々と手を焼きすぎている自分、それに気づきながらも気づかないふりをしていた自分。それって本当に子どものためになってる？自分のエゴだったのかも？と改めて気づくことができました。そして子供の手を離していくことを自ら選ぶことができたなら、子ども自身の成長や自立、自分自身の成長、進化、自信にもつながっていくことにも気づけました。春からずっとこのことについて悩んでいたので光が見えたようでとてもありがたかったです。少しずつ、お互いの自立に向かってまた今日からひとつひとつ選択していきたいと思います。
（評価5★★★★★）

“ あなたは正しくありたい？それとも幸せでありたい？” という問いに、私の答えは「どうありたいか」ではなくまず第一に「ねばならない」(I have to be right.)になっていたことに気付きました。失敗を許すことや理想を描くことの難しさを感じて、正しくなければいけないということに捉われてしまい、許していい失敗のハードルをとても高く設定して自分を苦しめていた気がします。「停滞感」というテーマで、平和的に辛い過去の記憶が思い浮かんだことも、一歩歩むことができている証拠だと思いました。もっと時間がかかって浮上することがありそうですが、自分の心の計り知れなさを引き続き楽しみながら味わっていきたいです。
（評価5★★★★★）

最近子どものかんしゃくがひどく、私も耐えられず大声で怒鳴ってしまうことが数日続きました。そしてそんな自分に恐れと自己嫌悪を感じていました。明日もまたひどい癇癪があるかな、自分を抑えられるだろうかと考えると憂鬱でしたが、講座を聞き直し不安を否定せずもっとフォーカスを広げる、長いスパンでみるという言葉に出会い、30年スパンで考えたらこんなの一瞬の出来事じゃないか！と捉え直せました。そして、感謝の気持ちを伝えられるくらい前向きな気持ちになれています。いまは、困難に出逢ったとき自分を否定するというこれまでの考え方を改めたく、トライ&エラーの日々です。そのお供として色々なタイミングでめいさんの講座を聞いています。めいさんのキュートなところ、笑顔にも元気と癒しをいただいています！
（評価5★★★★★）

今回のテーマを見て、『あれ！？めいさん私の今の問題知ってるの？？』と思う程、ドンピシャなテーマでした。
本当に不思議。自分にその時に必要なテーマや言葉が問いが、MAE Yにいると投げかけられてきます。書く瞑想をしながら、最後にはやっぱりここから、次のステップへ踏み出す時が来たんだなっと感じました。途中は、まだ…怖い、向き合いたくない...このままがいいよ…って言っている自分がいたのに、最後のプロンプトを書き終えて、一息ついたら、さっきまでとは違う視点の自分がここにいました。毎回思うけれど、40分でここまで視点が変わって、背筋が伸びて。めいさんがいつも言う、『ど素直、どストレート、ど直球』に書いているから得られてることだなと、自分自身に今月も素直に書けました！と褒めてあげたいです。最高でした！
（評価5★★★★★）

停滞していることに対して苛立ちや焦りを感じていましたが、最後のプロンプトでは、苛立ちや焦りに隠れていた、自分の奥の方にでーんと静かに穏やかに座っている大仏さまのような人が思い浮かびました(そしてそれは私でした笑) プログラムの一番最後、ノートに書いた言葉は「そんなに頑張らなくても、私はあなたのこと愛してるよ」でした。少しずつですが、以前より自分のことを愛して、信じてあげられるようになってる気がします。いつもいろんな気づきをありがとうございます。
（評価5★★★★★）

今日初めてYoga with MAEをフルでしました。久しぶりだったので体が動くか心配だったのですが、キツすぎず楽すぎず心地よく進んでいけました。そして終盤、仰向けになった瞬間から寝落ちしてしまってて気づいたら1時間半くらい寝ていました。夜よりも格段に気持ち良く眠りに入ってて、深く眠っててとってもびっくりしました。ヨガしたいなぁと頭の片隅では思いつつ、なんだかんだで後回しにしていたのですが、ついに今日は他のことはどうでもよくなって、ほっぽってヨガの時間をとりました。そしたらこんなに気持ち良く体がなって、眠れてすごく嬉しかったのでメッセージしました。また定期的にはじめようと思います。他のコンテンツもいつもとても楽しみにしています。
（評価5★★★★★）

瞑想マインドフルネスのクラスは、いつも私の心をCenterに戻してくれます。荒波にもまれてコンパスが作動不能になり現在地が全く持って分からなくなる日々日常、瞑想マインドフルネスで、心の軸となるアンカーを下ろすことで、静かに、深海に潜ってるごとく、呼吸を均等にすることがでにます。実際は出来なくても、少なくとも気付く事ができるようになってきました。時には忘れてて荒波に振り回されて散々にひどい状況になることもありますが(笑)。めい先生の言葉で、人間だもの、と自分を許し諦めます(笑)。
すごい嬉しい発見があったのでお伝えしたくて。本当にささいなことです。結論からいうと、私、やっと、未来のありたい自分の姿で、笑っている自分をみることが出来ました！それも自然に。瞑想で、自分を観る、心を観る、を続けて4年目、こんなことが起こるのかと出来事に驚きました。私は幼少期も含め、ずっと自分を見てあげなかったんだ、て改めて気が付きました。だからずっと人生の迷子で笑うことすら忘れてた日々「ならねば、やれねば」の世界で強張っていました。現実今もそうです。でも、もしかしたら違う選択があって、それを選べば、笑っている自分の世界もあるんだって思えたら、その世界を垣間見れました。その一瞬の光を、めいさんはいつと与えてくれてます！本当に本当にいつもありがとうございます！！
（評価5★★★★★）

Weekly Tuning Meditationがとても心地よく、毎日の瞑想の中でもアーカイブで聴いています。心の中がモヤモヤしている時、めいさんのガイドを聴きながら気づきの意識を向けると、モヤモヤそのものよりも、それを排除しようとしている自分に気づきます。排除しようとしている自分も受け入れてから、試しにそれをやめてみる。すると、モヤモヤがある状態でも安心感を感じられる自分と出会うことができました。ガイドの最後の方で気づきの意識そのものに焦点を当てた時、その性質はどんなものなのかという問いかけに、私はInfinite（無限）という言葉が浮かんできました。そしてめいさんは、「あなた自身がその気づきの意識そのものでできている」ということに気づかせてくれました。それは私にとって大きな気づきであり、日々の大事なリマインダーです。
この瞑想を通して、毎日自分の中のモヤモヤやひっかかっていることなどを一つ一つ観て、受け入れる作業をしていると、日常でもふとしたときにこの感覚に戻りやすくなっていることを感じています。めいさん、毎日の気づきを本当にありがとうございます。
（評価5★★★★★）

先日の出来事シェアさせてください。小学生の子供二人と夜は簡単に外食で済ませようと近所のレストランにいきました。そこで注文し食事が運ばれてくるのを待っていると厨房から怒号が聞こえたかと思うと今度はレジでは何やら店員さんと揉めている男性が…。理由はわかりませんが日本人ってこんなに心に余裕がなくイライラしている人が多いんだなぁと改めて感じる出来事でした。もちろん店内の雰囲気は最悪。子供達も怖がったのでさっさと食事を済ませお店をあとにしました。
帰りの車内で子供達が「あのおじさん優しそうな顔していたのになんであんなに怒っていたんだろうね」と一言。私もハッとして「そうだね、おじさんにもなにか今日は嫌なことがあったのかもしれないね。人間だから怒ってしまうことも時にはあるよね。」と自然と返していました。以前の私なら嫌な気分になって何なのあのおじさん！来なきゃよかった！！で終わっていただろうなと思います。ヨガに出逢って感情や思考について学ぶ中で自然と身についてきているマインドフルネスな自分自身に気づけました。めいさんいつもありがとうございます。
（評価5★★★★★）

めいさん、今日も熱く深いプログラムをありがとうございました。自分の中にあって当たり前の感情を見ないふりをしたりなかったことにしたり否定したり…とにかく異物のような化け物の様な扱いしていたな、と気がつくことが出来ました。母に怒られた経験や、あまり感情を出さない父の姿を見て、表現を諦めた自分に気がつきました。子どもの頃テレビを見ても、笑うのを堪えていた自分を思い出しました(涙)その反面、現在我が子たちに必要以上に感情的になる自分もいます。あの感情も、この感情もあって良かったんだ、感じてもいいんだ、と知ることができ、心が軽くなりました。もっともっと楽に自由にリラックスして自分の感情を迎え入れて表現していいのだと、自分に許可を出せそうです。
どんな表現をしていきたいか、自分としっかり向き合って私らしさ全開でいきたいです。ありがとうございました！！！
（評価5★★★★★）

他者との悪い雰囲気や不快感が苦手で、相手が不機嫌なのは私のせいだと勝手に解釈して、平和・調和を重んじて、自分の感情をないものにして、その場がまるくおさまるようにしてしまう私のクセも、your business, his business, gods business　の境界線のお話で、見極められるようになってきたと思います。
「それは相手の問題」と捉え、自分のことをすることを、私は冷たい人間や身勝手のように感じていたんです。困っていたり、不調和があるなら、手を差し伸べた方がいいというような正義感もあったのだと思います。看護師という職業をしているなら、そうあらねばというような思考もあったと思います。でも、相手と境界線をひいているだけでそれ以上でも以下でもないと思えるようになりました。他者を変えることは難しいけど、自分は変えられる。自分の思い込みを、考え直す、修正する、再教育することができるって、希望です。本当に。うつむきがちでしたが、顔をあげられるようになってきました。全プログラム、1か月アーカイブが見られ繰り返し聞くことができて有難いです。ほぼアーカイブでの参加ですが、救われていることをお伝えしたくて。ありがとうございます。
（評価5★★★★★）

「幼少期の体験や感情がそのまま凍るように保管されている」というめいさんのこの言葉が、スッと入ってきました。こういう言葉で説明していただくまでは、私は「トラウマ」という言葉でくくって、その体験や感情を思い出さないように蓋をしていました。
トラウマになったのも私自身が”弱いから”だと思っていました。
「仕方ない」「これが私」「なんで、みんなのように強くいれないんだろう」と、あきらめのような、自分責めを繰り返していました。
人から「弱い」とレッテルを貼られるのが癪に障るので、自ら先に「私が弱いんで」と、傷つくのを防ぐように自己紹介するようにもなっていました。
MAE Yのプログラムで、感情はいつかどこからか学んだものであって、感情表現のクセもいつかどこからか来ているものだということを知って、感情は自分から湧き出ているものみたいなイメージがあったのでびっくりしました。さらに、私が「私はこう」だと自身を決めつけていることもあるんだと、めいさんの言葉から気づかせていただいて、ガツンと殴られたような驚きでした。
（評価5★★★★★）

アーカイブでガイデッドメディテーションを使用し救われた話。久しぶりに心がざわつく出来事が来ちゃって、(今ではそのざわつく出来事もお恵み？と思える自分も少し居ます)、いつもの自分だけの瞑想ではなく、めいさんのガイデッドメディテーションに浸りたくなりました。おかげさまで感情が大きく出てきて、声を出して泣いてしまった自分がいました。辛さ怒り悲しみで泣いている自分に対して「泣けて良かったね。その感情に浸って良かったね。」と思っている私がいました。昔は「泣いている、悲しんでいる私」と捉えてそのまま日常を再開していました。
最初は辛さからくる涙でしたが、それが感謝と愛情を受けているありがたさ、喜びがその涙に変わっている事にも気がつきました。涙もおさまり落ち着き、心穏やかな1日の始まりをスタートできました。アーカイブのガイデッドメディテーションを使うのって、薬箱からお薬を出してくるようなことだと思いました。
（評価5★★★★★）

私は患者さんに医療行為を行う仕事をしているのですが、先日久しぶりにクレームを受けました。以前の私なら、「自分の全てを否定された」ように受け止め、数日はズドーンと落ち込んでいたと思います。でも今回はもちろん動揺はしましたが、「この人からクレームを受けたのは事実、自分の全てを否定することはない」と思うことができました。そして、「もし私が相手の立場だったら、私はああいう言い方（クレーム）はしないけど、相手の人がどう思うか、どう行動するかは私にコントロールできることではない。そして私はあのとき自分にできるベストを尽くしたんだから、誰がなんと言おうと私は私自身を誇りに思う！」という結論に至り、涙が出ました。今までの私なら選ぶことのできなかった考え方です。ちなみに去年の6/26から1日10分坐る、を始めてまもなく1年です！何日かお休みしたこともありますが、ほぼ毎日坐り続けられています！本当に本当にいつもありがとうございます。
（評価5★★★★★）

Q＆A「Hi, Mae!」にあった「分離と統合」のお話。1回目に聞いた時は、「あー、それね。うーむ、、、」2回目、「そういう感じね。うんうん。」3回目、「あー！そういうことか！」..と3回連続聞きました。とても面白かったし、府に落ちました。きっと、もう「知ってた」ことだったんだとも気づきました。I love gray zone と私は言ってました。アハ体験なのかな？ありがとうございました！
（評価5★★★★★）

5月の書く瞑想MAE Y method　テーマ～安心～。4月から私の中でモヤモヤしていたことがあって、いろんな情報に翻弄されていた私でしたが、3つめのプロンプトで、答えが出てきました。私の本心なんだろうな。心から次のステージに進みたいと思えました。Maeさん、ありがとうございました。Maeさんの声、言葉が、大大大好きです。
（評価5★★★★★）

昔困っていたidentityが今朝ひさしぶりにでてきて、これはどうしたらいいのだろう？と考えていたところでした。とってもタイムリーな内容で助けられました。いつもありがとうございます！
（評価5★★★★★）

新学期がはじまり身体の疲れや緊張、心のこわばりがある中、やっと余白の時間、自分の時間を確保できました！ヨガの練習をして、瞑想マインドフルネス、書く瞑想をアーカイブ視聴しました。涙、涙が自然と溢れてきて心も体もスッキリしました。Thank you for always🙏🙏🙏✨
（評価5★★★★★）

今日もどデカい学びを頂きました。時間はかかりますが、自分のBeliefやIdentityをじっくりよく見て聞いてあげようと思いました。傷ついている自分、何かを怖がっている自分を見つけたものの注視するとネッチョリした感情や不快な感情が湧き出てきますが、目を逸らさずそこにただ座ってみます。逃げていた自分から少し違う自分、感じてみる自分にトライしてみます。
（評価5★★★★★）

一度はこの世界を諦めた私に、素晴らしい新しい命、生きるエネルギーを与えてくれました。
改めて感謝を伝えたくて感想フォームを通して気持ちを伝えます。本当に本当にいつもありがとう！感謝で心がいっぱいです。これからも宜しくお願いします。
（評価5★★★★★）

MAE Y、初めての参加でした。自分の気持や人の気持ちに敏感でウェットな自分を、かっこよくない、もっとさっぱりしたかっこいい人になりたいと思い、そのように振る舞ってきましたが、ここ数年はウェット＝いろいろな事に気づけること、を強みとして自分を抱きしめて生きています。ウェットだとほの暗く弱いイメージがありましたが、それを受け入れることや強みにすることでとてつもない穏やかなタフさにかわることにも気づきました。その過程には、めいさんの様々な発信も大きな要素となっています。MAE Yにて様々な思いを巡らせ自分を抱きしめる機会を増やしてくださりありがとうございます。今後は傷つきやすかったり傷ついている周りの人をも抱きしめて、それぞれが自分を抱きしめられるサポートができるよう歩んでいきたいと思います。そのためにもますます自分を抱きしめて行く所存です笑ありがとうござました。また参加します。
（評価5★★★★★）

最近感覚が変わりました。瞑想もサボったりしつつ始めて1年以上経過しますが、めいさんがいつも話されている言葉の受け取り方が一段階深くなったような感覚です。同じことを言われているのに、過去に受け取れなかった意味を少し深く感じられるようになりました。その結果毎日驚くほど平和になったのですが、またいつ昔の自分が戻ってくるか？が怖いです。心の膜が一皮剥けたような、そんな感覚です。
（評価5★★★★★）