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3つの事柄

3つの事柄

マインドフルネスの大切な要素として、「見極め」の重要性についてはこれまでも何度かお話ししてきました。今回は「何をどう見極めるのか?」について役立つヒントをお伝えします。

3つの事柄

マインドフルネスの大切な要素として、「見極め」の重要性についてはこれまでも何度かお話ししてきました。今回は「何をどう見極めるのか?」について役立つヒントをお伝えします。

同じ土俵に下がらない

同じ土俵に下がらない

When they go low, we go high.『相手が低俗なら、私たちは気高く生きましょう』バラク・オバマ前大統領の妻、ミシェル・オバマ元大統領夫人が、2016年の民主党全国大会で話した言葉です。

同じ土俵に下がらない

When they go low, we go high.『相手が低俗なら、私たちは気高く生きましょう』バラク・オバマ前大統領の妻、ミシェル・オバマ元大統領夫人が、2016年の民主党全国大会で話した言葉です。

Q. 瞑想の効果について教えてください

Q. 瞑想の効果について教えてください

瞑想の効果について。私、吉川めいのInstagramのアカウントで瞑想の効果についてアンケートをとったことがあります。実際に瞑想をしている方の声を見てみましょう。

Q. 瞑想の効果について教えてください

瞑想の効果について。私、吉川めいのInstagramのアカウントで瞑想の効果についてアンケートをとったことがあります。実際に瞑想をしている方の声を見てみましょう。

恐れがなくなることを待たないで

恐れがなくなることを待たないで

自分が変わりつつあり、なりたい自分に向かっている時。周囲からどう思われるかなど、様々な恐れや不安が浮上することが付き物です。

恐れがなくなることを待たないで

自分が変わりつつあり、なりたい自分に向かっている時。周囲からどう思われるかなど、様々な恐れや不安が浮上することが付き物です。

Q. 瞑想とはどのようなものですか?

Q. 瞑想とはどのようなものですか?

瞑想とは、一般的に心を静かに安定させる実践として定義されます。瞑想練習の基本は「ただ坐る」「ただ観る」というシンプルな非行為的な行い(non-action)です。「ただ坐る」ことは、坐りながら「私は在る(I am)」と認知し、思考や感情などの心の内容物を観察することを通じて心の安定性を養うプラクティスです。

Q. 瞑想とはどのようなものですか?

瞑想とは、一般的に心を静かに安定させる実践として定義されます。瞑想練習の基本は「ただ坐る」「ただ観る」というシンプルな非行為的な行い(non-action)です。「ただ坐る」ことは、坐りながら「私は在る(I am)」と認知し、思考や感情などの心の内容物を観察することを通じて心の安定性を養うプラクティスです。

忖度と正直

忖度と正直

マインドフルネスで日頃の気づきを高めていると、自分の内面により敏感になります。すると、それをどこまで、どれくらい、どのように正直に相手に伝えるのか。そして、伝えたならどう思わせてしまうかな?と気にかけてしまうことがあるでしょう。

忖度と正直

マインドフルネスで日頃の気づきを高めていると、自分の内面により敏感になります。すると、それをどこまで、どれくらい、どのように正直に相手に伝えるのか。そして、伝えたならどう思わせてしまうかな?と気にかけてしまうことがあるでしょう。