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恐れがなくなることを待たないで

恐れがなくなることを待たないで

自分が変わりつつあり、なりたい自分に向かっている時。周囲からどう思われるかなど、様々な恐れや不安が浮上することが付き物です。

恐れがなくなることを待たないで

自分が変わりつつあり、なりたい自分に向かっている時。周囲からどう思われるかなど、様々な恐れや不安が浮上することが付き物です。

Q. 瞑想とはどのようなものですか？

Q. 瞑想とはどのようなものですか？

瞑想とは、一般的に心を静かに安定させる実践として定義されます。瞑想練習の基本は「ただ坐る」「ただ観る」というシンプルな非行為的な行い(non-action)です。「ただ坐る」ことは、坐りながら「私は在る(I am)」と認知し、思考や感情などの心の内容物を観察することを通じて心の安定性を養うプラクティスです。

Q. 瞑想とはどのようなものですか？

瞑想とは、一般的に心を静かに安定させる実践として定義されます。瞑想練習の基本は「ただ坐る」「ただ観る」というシンプルな非行為的な行い(non-action)です。「ただ坐る」ことは、坐りながら「私は在る(I am)」と認知し、思考や感情などの心の内容物を観察することを通じて心の安定性を養うプラクティスです。

忖度と正直

忖度と正直

マインドフルネスで日頃の気づきを高めていると、自分の内面により敏感になります。すると、それをどこまで、どれくらい、どのように正直に相手に伝えるのか。そして、伝えたならどう思わせてしまうかな？と気にかけてしまうことがあるでしょう。

忖度と正直

マインドフルネスで日頃の気づきを高めていると、自分の内面により敏感になります。すると、それをどこまで、どれくらい、どのように正直に相手に伝えるのか。そして、伝えたならどう思わせてしまうかな？と気にかけてしまうことがあるでしょう。

Q. 朝のヨガと夜のヨガ、内容に区別はありますか？

Q. 朝のヨガと夜のヨガ、内容に区別はありますか？

Q.早起きが苦手で、夜のほうが時間に余裕がありお風呂上がりにヨガをしたいのですが、太陽礼拝などが含まれるヨガを寝る前に行ってもいいでしょうか？朝ヨガと夜ヨガの区別はありますか？

Q. 朝のヨガと夜のヨガ、内容に区別はありますか？

Q.早起きが苦手で、夜のほうが時間に余裕がありお風呂上がりにヨガをしたいのですが、太陽礼拝などが含まれるヨガを寝る前に行ってもいいでしょうか？朝ヨガと夜ヨガの区別はありますか？

気が変わってもいい

気が変わってもいい

生きている中で、私たちには常に変化が訪れます。就職、転職、結婚、出産、離婚など、それぞれの人に異なる変化があります。そうした変化の時期に、他人から「変わったね！」と言われることがあるかもしれません。

気が変わってもいい

生きている中で、私たちには常に変化が訪れます。就職、転職、結婚、出産、離婚など、それぞれの人に異なる変化があります。そうした変化の時期に、他人から「変わったね！」と言われることがあるかもしれません。

Q. なぜ瞑想って最初は難しいの？

Q. なぜ瞑想って最初は難しいの？

現代社会は「考えること」「計算すること」「過去を振り返ること」「心配すること」などがデフォルト設定になってしまっています。「今、ここ」に意識を置いたまま、「ただ在るだけ」といったシンプルな状態の方がむしろ難関なのです。

Q. なぜ瞑想って最初は難しいの？

現代社会は「考えること」「計算すること」「過去を振り返ること」「心配すること」などがデフォルト設定になってしまっています。「今、ここ」に意識を置いたまま、「ただ在るだけ」といったシンプルな状態の方がむしろ難関なのです。