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Q. ジャーナリングを日々の習慣にする際のおすすめのタイミングや環境は？
Q.ジャーナリングを日々のセルフメンテナンス習慣にするにあたって、めいさんおすすめのタイミングや環境、ポイントについて教えてください
Q. ジャーナリングを日々の習慣にする際のおすすめのタイミングや環境は？
Q.ジャーナリングを日々のセルフメンテナンス習慣にするにあたって、めいさんおすすめのタイミングや環境、ポイントについて教えてください
無視すべきものとそうでないものの区別
「私、上司のガミガミが全く気にならなくなりました。」キャリアウーマンSさんは瞑想とマインドフルネス生活を始めてからの変化について言いました。なんとも、口のキツイ上司のいる職場で以前は耐えられないほど心が影響を受けてしまっていたそうなのですが…
無視すべきものとそうでないものの区別
「私、上司のガミガミが全く気にならなくなりました。」キャリアウーマンSさんは瞑想とマインドフルネス生活を始めてからの変化について言いました。なんとも、口のキツイ上司のいる職場で以前は耐えられないほど心が影響を受けてしまっていたそうなのですが…
Q. メディテーション等に急に取り組みにくくなったときの突破口は？
Q. メディテーションやジャーナリングをはじめ、良い影響を感じて続けていきたいと思っていた矢先、何故かうまく取り組めなくなってしばらく経ちます。こんな時の突破口はありますか？
Q. メディテーション等に急に取り組みにくくなったときの突破口は？
Q. メディテーションやジャーナリングをはじめ、良い影響を感じて続けていきたいと思っていた矢先、何故かうまく取り組めなくなってしばらく経ちます。こんな時の突破口はありますか？
マインドフルな生活でなくなった物・少なくなった物
例えば、自分自身にとってすごく理不尽なことが起きた時、「〇〇のせいだ！」と誰かや何かのせいにすることが、誰しもあると思います。「人のせいにする」ことが嫌だと思っている人でも、「自分に自信がないのは自分が〇〇だからだ」など自分のせいにすることについては、違和感なくされてしまう方も多くいます。
マインドフルな生活でなくなった物・少なくなった物
例えば、自分自身にとってすごく理不尽なことが起きた時、「〇〇のせいだ！」と誰かや何かのせいにすることが、誰しもあると思います。「人のせいにする」ことが嫌だと思っている人でも、「自分に自信がないのは自分が〇〇だからだ」など自分のせいにすることについては、違和感なくされてしまう方も多くいます。
Q. 重い病気で入院している父にできることは？
Q. 84歳の父が病気で入院しています。7年前に肺の病気がわかり、ここ2ヶ月で転移が見つかり、医師からは、選択肢も少なく厳しい治療になるかもしれないと言われました。自分がしてあげられること、してあげたいことは全てしてきたつもりです。めいさんならこの不安な状況の中でどうしますか？
Q. 重い病気で入院している父にできることは？
Q. 84歳の父が病気で入院しています。7年前に肺の病気がわかり、ここ2ヶ月で転移が見つかり、医師からは、選択肢も少なく厳しい治療になるかもしれないと言われました。自分がしてあげられること、してあげたいことは全てしてきたつもりです。めいさんならこの不安な状況の中でどうしますか？
Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法って？
Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法や対応が「頑張って切り替えを試みる、言語化して相手に伝える」位しか出てこず、上手くいくイメージが湧きません。負の感情を上手く、周囲に悪影響を与えずに表現できる方法を教えて頂きたいです。
Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法って？
Q：負の感情を押し殺さずに表現する方法や対応が「頑張って切り替えを試みる、言語化して相手に伝える」位しか出てこず、上手くいくイメージが湧きません。負の感情を上手く、周囲に悪影響を与えずに表現できる方法を教えて頂きたいです。