You just be you. You just do you.

軽やかに、生きる。

鎧を脱いで、生きていこう。強くならなくていい。
やわらかくいられる時間が、心をもう一度、ひらかせてくれる。
吉川めいが提唱する“気づきから生きる”ウェルネスコミュニティ「MAE Y」

Beautiful Strength

「そんなことがあったのに、どうして軽やかにいられるの？」
吉川めいがよく言われる言葉です。

穏やかでしなやかに見える人ほど、深く痛みを知っているのかもしれません。吉川めいは、母の看取り、離婚、再婚夫との死別、二人の息子の育児というさまざまな変化を経て、 自分の“心の声”と向き合う生き方へとたどり着きました。だからこそ、あなたの痛みにも終わりがあることを知っています。

「軽やかに生きる」という言葉の裏には、どんな状況でも“自分を見失わない力”という、静かな強さがあります。

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気づきが変える、生き方

MAE Yは、マインドフルネスとメディテーションをベースにした “自分の心をやさしく見つめる”ための学びと実践の場です。

書く・坐る・分かち合う。３つの形の「気づき」を通して、思考や感情のクセから自由になり、ほんとうの自分に戻っていくプロセスをサポートします。

  • ①気づきジャーナリング™

    書くことで、自分の本心に気づく。 「気づきジャーナリング™（書く瞑想 MAE Y method™）」による自己理解のプログラム。

  • ②メディテーション

    坐り、呼吸とともに心を整える。 難しく考えず、ただ“今ここ”に戻る練習をすることで内観をする力も高まります。

  • ③コミュニティ

    心を大切にし、変化を支え合う仲間とつながり分かち合う。共に学び深める場所は、あなたの視野を広げ、変化を促進します。

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まずは体験から

頭ではわかっているのに、心が追いつかない。
そんなときこそ、知識よりも体験。
ほんの少し自分の内側を見つめる時間を持つだけで、心は静かにほどけていきます。
いきなり会員コミュニティに入らなくても大丈夫。
まずは、あなたの“気づき”を取り戻す時間を体験してみてください。

トライアル体験セット

会員の方向けに提供している内容の中から、特におすすめの4つのコンテンツを厳選。気づきジャーナリング（書く瞑想）の体験会を中心に、講義動画、メディテーション音声など、どなたでもMAE Yを体験できるようご用意しました。

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コミュニティ会員になろう

月額/年額制

変化の過程にいるあなたはひとりじゃない

“恐れずに、抑えずに、自分らしく生きる”ことを大切だと考える人たちが集うオンラインコミュニティ。毎月のライブ講義や瞑想クラス、会員限定の動画アーカイブなど充実のコンテンツをお楽しみいただけます。またここには、悩みや葛藤を安心して共有できる空気があります。ひとりで頑張ることだけが答えではない、そんな感覚をぜひ体験してみてください。

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会員レビュー

“自分を責めなくなった”という声などが、多く届いています。

  • お正月の過ごし方が変わった

    終わった後に疲れと解放感がいつもやってくる年末年始ですが、今年は全然違いました。食べたいお節を作ったりはしたものの、お決まりのご馳走づくしより、その日に食べたいものを食べたいだけ用意して過ごしました。家族との過ごし方も、自分が勝手に抱いたお正月の過ごし方ストーリーを当てはめていたことに気づき、そのために自分を削って疲れていたのだと。今年は自分のための休暇をたっぷり自分に過ごさせてあげました。お正月らしさより、家族それぞれの自由な過ごし方でいいんだと思えました。実家や親族との関わりも楽になり、親の態度も以前より大きく変化しています。MAE Yのおかげで、自由にリラックスして楽しめるお正月休暇を過ごせるようになりました。　（評価5★★★★★）

  • 母もひとりの人間だった

    「母は全知全能で、母の機嫌が悪いのは自分のせい」という観念を長い間持ち続けていました。そのため、母に指摘されたり強い口調で話されると心がズドーンと落ちるのだと、最近はっきり気づきました。それは母以外の人間関係にも影響していて、頭では「相手の気分は私の責任ではない」と分かっていても、引きずってしまうことがありました。MAE Y に参加して1年半以上が経ち、母を「ひとりの人間」として見る視点が育ちました。先日もイライラした母に当たられることがあったのですが、瞬間的にちょっとムカつくなと感じてサラッと流したのは大人の私、今までズドーンを食らっていたのは「自分は母に愛されてないのでは」と怯えていた10歳の私であることに気づきました。　（評価5★★★★★）

  • 純粋な気持ちへの驚き

    10年以上お世話になっている上司が異動になることを聞いた時に感じた不安は表面的なもので、社会人としての自分を育ててくれた親のような存在の上司と離れることがただただ寂しいということに気づきました。私は独身で一人行動が好きで、集団が苦手なタイプなので、寂しいと感じることがほとんどなかったので本当に驚きました。と同時に、自分の中にこんなに純粋な気持ちがあったこと、そう思えるくらいの経験や人との繋がりが私にはあるということがすごく尊いものだと思えました。自然と涙が出て、日々の仕事に忙殺されていた自分から生身の自分に戻ってきた気分です。この寂しさもあるからこそまた一つ自分の内面が豊かになりそうで、人生ってすごいなぁと思いました。（評価5★★★★★）

  • 私にとって大切なプログラム

    瞑想マインドフルネスを受けてから、たくさんの気づきが増えましたが、中でも普段から自分自身に優しさや労いを向けることが少なかったことの気づきは、私にとって大切なことでした。毎回めいさんの愛のある言葉や表情にホッと心が緩み、「私のままでいいんだ」と思えることが多いです。こころの話は、どんな事例でも自分に刺さるもので、みんな悩んだり、戸惑ったりする事象は一緒なんだと思わされます。これからも続けていきます。（評価5★★★★★）

  • 周りの反応にイライラしてた私

    私は4才の息子がいます。生後5日目の時に迎え特別養子縁組をしました。息子に、私が育ての親である事や、産みのお母さんの話をするのですが、それについて、周りや家族の反応に不安やイライラがありました。上手く伝えられないことに自分自身も悩んだりしていました。今回、瞑想マインドフルネスを受講し「周りの反応は放って置いていい。相手の意見はそのままで自由でいい。なんてたって私は今ハッピー！だから、それでいいんだ」と軽くなることができました。ありがとうございました。
    （評価5★★★★★）

  • 質問の答えで心が軽くなった

    先日、嘘をついていることで罪悪感を感じ自分を責めてしまうというような質問をさせていただいたのですが、とってもヒントを沢山いただくことができました。これから自分が観るべきこと、フォーカスすることがクリアになり、心が大変軽くなりました。自分が選ぶ、自分にとってしっくりくるか、という言葉が特に響きました。このあとも何度も拝聴し、より理解を深めたいと思います。めいさんのお話は、物事を様々な視点から見るヒントや、優しさに溢れており、いつも元気をもらえます。これからも動画や発売される本も大変楽しみにしております。（評価5★★★★★）

  • 心がとっても潤う

    いつも心満たされるコンテンツを届けて下さりありがとうございます！ヨガのみ20分の動画がとっても嬉しいです。ちょうどいいサイズ感で取り組みやすいのに、しっかりと自分と繋がれて、自分の真ん中に整う感覚があり、とっっても満たされました。フルバージョンとも合わせて日々取り組んでいきたいと思います。私と向き合うためのコンテンツがあることで、心がとっても潤います。いつも愛情いっぱい届けてくださりありがとうございます！
    （評価5★★★★★）

  • 癌が見つかったけれど

    先日、癌が見つかりました。MAE Yで学ぶ以前の私なら、不安でいろいろ検索したり、何かをすることで、平気なふりをして立ち向かうようにしていたでしょう。でも今は、まずそんな自分とともにいることを選んで、静かに座ったり、ぼーっとしたりする時間を大切にしています。こんな状況だからこそ気づくこともあります。そして、前向きにこれからの治療のこと、仕事のことも考える時間も持てている自分を見て、いつの間にか、こんなにも自分への信頼感が育っていたことに自分自身が驚いています。めいさんと出会って、自分を生きることを選び、自分とつながることをコツコツ続けていくことの大切さを心底感じています。ありがとうございます。
    （評価5★★★★★）

  • 過去は変えられないけど 今の私にできること

    先日の書く瞑想、込み上げてくるものが止まらなかったです。ここ最近、私の２０代の娘が心を病んで体調も崩し、幼少期の私の関わり方が影響してしまっているのかもしれないという後悔や自分を責める気持ちが拭えませんでした。それは、私自身が幼少期のときに親との関係で傷ついていたことに端を発します。ですが今日のプログラムで勇気づけられました。今の私の本心から出てきた言葉は、「過去はもう変えられないけれど、今私ができることは、まずはこの感覚を持ち続け、娘の側に静かに寄り添い、娘を信じて見守りたい」という言葉でした。ありがとうございました。（評価5★★★★★）
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  • 気づきは、いつだってあなたの中にある。

    「私たちは、何かを“足す”ことで幸せになるのではなく、
    もともとある自分の声に気づくことで、軽くなれるのだと思います。
    MAE Y は、その“気づき”を日常に取り戻すための場所です。」