The Class

書くこと＝フォーカスすること。3つのプロンプト（問い）とガイデッドメディテーションにより得られる「視点の変化」により、心のモヤモヤや不安、悩み、感情を軽減し、より客観的で柔軟な見方を身につけていく体験型プログラムです。

「意識が変わると、景色が変わる」。難しい専門用語なく、実生活から学ぶマインドフルネスと瞑想をトークを紐解きます。マインドフルネス瞑想の効果や実践方法が紹介されるだけでなく「なるほど」と理解しやすい身近な事例を交えながらの解説が多くの気づきをもたらします。→サンプル動画

入会後、LINEと連携することで、毎週の「瞑想マインドフルネス」でテーマとなったアクションが、LINEにて週内にリマインドされるサービスです。日々意識していくことで習慣としてより日常に活かしていきましょう。

皆さまからの相談をボイスメッセージでいただき、それに吉川めいがボイスメッセージで答える音声コンテンツ。あらゆる角度からの質問により、通常プログラムでは聞くことができなかった内容がピックアップされるチャンス。

あなたの人生にポジティブな影響を及ぼすような一冊を。吉川めいが毎月フレッシュな観点でセレクトしていきます。本を読むことは、知識を得るだけでなく想像力や共感力を養い、自己成長や新しい視点を提供します。自分では選ぶことがなかった本に出会うことで、ぜひ新たな価値観に触れてみましょう。詳しくはこちら→動画

吉川めいによる日々のセルフメンテナンスに役立つヨガのお手本動画をお届けします。動画は、ヨガ、ガイデッドメディテーション、呼吸法など、イチオシのコンテンツが詰め込まれた「完全版」。「常に新しい内容」を実施いただきたいのではなく「完全版」を繰り返し実施し、日々のメンテナンスにご活用いただきたいと考えています。

ヨガのセルフメンテナンスについての考え方はこちら→動画
マイカレンダーについての説明はこちら→動画。