🧘♀️吉川めいのMindfulness Tips
「Blame」とは、避難する・とがめると日本語では訳されますが、つまり「人のせいにする」ということ。私は、マインドフルに生きるようになってから、この「Blame」が減りました。
マインドフルな生き方は…
①いつまでも相手や物事のせいにして、自分自身を被害者扱いしていたことに気づく。
②起きてしまった理不尽なことも、全てを受け入れた上で、自分はどう生きるのかを考え行動する。
例えば、自分自身にとってすごく理不尽なことが起きた時、「〇〇のせいだ！」と誰かや何かのせいにすることが、誰しもあると思います。
「人のせいにする」ことが嫌だと思っている人でも、「自分に自信がないのは自分が〇〇だからだ」など自分のせいにすることについては、違和感なくされてしまう方も多くいます。
ここで気づいてほしいのは、「〇〇のせいだ！」と言っている限り、あなたはいつまでも自分自身を被害者扱いしているのです。何かのせいにしているのです。それは自分で自分のパワーを奪ってしまっている状態です。
理不尽なことが起きてしまっても、それを受け入れた上で、自分は明日をどう生きるのかを考えていくことが、"マインドフルな生き方"に繋がっていくのです。
🧘♀️今週のMindfulness Exercise
過去に起こった出来事など、あなたの中で誰かや何かのせいにしていることはないか、確認しましょう。大きなことほど一夜で受け入れることは難しいかもしれませんが、まずは「自分自身を被害者モードから解放する」という選択肢を、目指すところにしてみませんか？