Q. 瞑想を練習していくとどんないいことがあるのでしょうか？
瞑想の効果について教えてください。
吉川めいの回答
A. 私、吉川めいのInstagramのアカウントで瞑想の効果についてアンケートをとったことがあります。実際に瞑想をしている方の声を見てみましょう。
・イライラしにくくなった
・ムカついても感情的にならなくなった
・感情に振り回されなくなった
・感情から直接行動せず一呼吸おけるようになった
・心が揺さぶられることがあっても、心が乱されなくなった
・嫌なことがあっても引きずらなくなった
・以前は思いつかないような答えが浮かぶようになった
・日々の小さなことに喜びが感じられるようになった
・心の中にいる本当の自分に戻れた感じ
・ネガティブになった時に、自分に優しくできるようになった
・自分を客観的に見れるようになった
・自分の嫌な部分も受け入れることができるようになった
・自分一人の平和な空間が持てるようになった
・心に余白が生まれて心地が良い
・精神的に強くなった
・自分に優しくなり、その結果周りにも優しくなった
・怖くて踏み出せなかった一歩が踏み出せるようになった
・思考のグルグルから解き放たれた
・心が落ち着くお守りを手に入れた気分
これらのような効果は、瞑想練習生の特徴とも言えるでしょう。
気づいたことは変えられる。
MAE Yは「自分を観る」「気づく」「変化を選ぶ」3つのステップを通して、あなたが自分らしく軽やかに生きるための答えを自ら見つけられるようなプログラムとコミュニティを提供しています。すでに参加してるメンバーのレビューを見てみましょう。
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