🧘♀️吉川めいのMindfulness Tips
"思考をポジティブに" "カラダを元気に整える" などの話はよく聞きますが、自分の"機嫌の取り方"は、みなさん上手にできていますか？
"機嫌の取り方"とはつまり、"喜ばせ方"のこと。
例えば、上司の機嫌を取りたい時、「コーヒーいかがですか？それとも緑茶の方がよろしいですか？」「紅茶もありますよ、ハーブティーなんてどうですか？」日々変わる上司の機嫌に合わせて、当たるまで問いかけると思います。
ですが、自分の機嫌を取る時はどうでしょう？
「私はいつもコーヒーを飲んで一息つけば元気になれる」「好きなドラマを観れば気分が上がる」など、いつも同じセオリーで機械的になってはいませんか？
そうではなく、自分自身に対しても「今日は映画を観る？」「散歩に行ってみる？」「いつもはコーヒーだけど、今日は紅茶なんてどう？」と、自分自身に"ヒットするまで"ありとあらゆる手段でたくさん問いかけてみてほしいのです。
その日その瞬間で異なる、微妙なフィーリングに耳を澄ませるように、心地いいと感じるものを大切にすることで自分の機嫌を取り、自分の気分を上げるヒントとなることでしょう。
🧘♀️今週のMindfulness Exercise
周囲の機嫌を取りにいくのと同様に、自分自身の喜ばせ方にも意識を向けてみましょう。セオリーで答えを出すのではなく、"当たるまで"自由にそして柔軟に問いかけを続けてみましょう。