自分の機嫌の取り方

自分の機嫌の取り方

🧘‍♀️吉川めいのMindfulness Tips


"思考をポジティブに" "カラダを元気に整える" などの話はよく聞きますが、自分の"機嫌の取り方"は、みなさん上手にできていますか?

"機嫌の取り方"とはつまり、"喜ばせ方"のこと。

例えば、上司の機嫌を取りたい時、「コーヒーいかがですか?それとも緑茶の方がよろしいですか?」「紅茶もありますよ、ハーブティーなんてどうですか?」日々変わる上司の機嫌に合わせて、当たるまで問いかけると思います。



ですが、自分の機嫌を取る時はどうでしょう?


「私はいつもコーヒーを飲んで一息つけば元気になれる」「好きなドラマを観れば気分が上がる」など、いつも同じセオリーで機械的になってはいませんか?


そうではなく、自分自身に対しても「今日は映画を観る?」「散歩に行ってみる?」「いつもはコーヒーだけど、今日は紅茶なんてどう?」と、自分自身に"ヒットするまで"ありとあらゆる手段でたくさん問いかけてみてほしいのです。

その日その瞬間で異なる、微妙なフィーリングに耳を澄ませるように、心地いいと感じるものを大切にすることで自分の機嫌を取り、自分の気分を上げるヒントとなることでしょう。

 

🧘‍♀️今週のMindfulness Exercise

周囲の機嫌を取りにいくのと同様に、自分自身の喜ばせ方にも意識を向けてみましょう。セオリーで答えを出すのではなく、"当たるまで"自由にそして柔軟に問いかけを続けてみましょう。

 

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