Q. 瞑想のときの呼吸はどのようにすればいいですか？

Q. 瞑想のときの呼吸はどのようにすればいいですか？

吉川めいの回答

A. 呼吸は鼻から吸って鼻から吐く、安定的な均等呼吸が理想です。
YouTubeの私の動画「心リラックス 均等呼吸法」も活用いただき、それとあわせて練習してみてください。

また、瞑想についてはこちらの「瞑想とは」のページも是非読んでみてくださいね。

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