皆さまこんにちは。
スタッフのYokooです。
このブログではMAE Yコミュニティについてご紹介をしていきたいと思います。
今回紹介するのは…
「瞑想マインドフルネス」と「Mindful Action on LINE」です。
まずはこちらをご覧ください。
こちらは、とある月のMAE Yの「The Class」コミュニティの学びのカレンダーです。
The ClassはThe Clubの一部分のプログラムが受講できるコース。
その学びの中心となるのが「瞑想マインドフルネス」のプログラムです。
※カレンダーの授業という緑の丸のところですね。
「瞑想マインドフルネス」は毎週月曜日に実施・動画公開されます。
リアルタイムでZoom参加もいただけますし、録画アーカイブで学ぶこともできます。
（実際、録画アーカイブのみで受講されているメンバーも多数いらっしゃいます。）
実際のプログラムはこんな感じです。
自分の心との付き合い方や、今自分に起きていることとの向き合い方などを、波乱万丈の人生と並行して瞑想やヨガを長く学んできた吉川めいならではの観点で説いていく、非常に気づきの多い時間です。ノートを使ってたくさんメモを取られているメンバーの姿もよく見られます。
毎週月曜日ということもあって、先週また意識が散ってしまった自分をここで再チューニングするというお声も多いですね。いい学びのリズムが作れるようです。
プログラムの最後には「今週のMindful Action」という形で、具体的に今週気をつけて過ごしたいアクションが発表されます。
…さて、ここで学んでも、日常生活に戻ればせっかく気づいて変えようとしたことも忘れがちになるのが私たち…困ったものです。本を読んでも、どんなセミナーに参加しても身に付かなかったら意味がありませんよね。
そんな時に役立つのが、「Mindful Action on LINE」です。
カレンダーにLINEの文字があったことに気づきましたか？
入会後にLINEと連携することで、毎週中ごろに今週のアクションについてのLINEがリマインドとして届きます。
こんな感じです。
学んだだけで終わらない、実生活で生かす「実践型」なのがMAE Yの特徴。プログラムの動画を見ながら書いたメモを都度見返して学ぶのはもちろんですが、突然届くこのLINEも「いいリマインドになってる！」とご好評いただいております。
今回は「瞑想マインドフルネス」と「Mindful Action on LINE」について簡単にですがご紹介いたしました。学んで実践しての繰り返しで、視点が変わり、日々の行動が変わっていけば、自分の生活が確実に変わっていきます。そして、一時的な学びでなく、コミュニティに入り学び続ける価値は、この「日々の実践をし続けること」をブレずに忘れずに継続することができるという部分が大きいと思います。
振り返ってみれば、これまでの私たちの人生も自分がした行動の積み重ね。
一気に変わろう！ということではなく、日々の一歩一歩の判断や決断から、少しづつでも自分の人生を作り上げて行くサポートがMAE Yでできれば嬉しいです。
では。コミュニティでお会いしましょう。